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参加江西成考考生应考时怯场怎么办?

作者:江西成考网 来源:http://www.cedujx.com 发布日期:2018-07-12

:江西成考考试,一直都被认为除了6月份的普通高考外最难的考试形式,但因为含金量高,认可度高,吸引不少学历不高的在职人士或者一些学生参加,他们在报读江西成考以后,通过复习然后参加考试的过程中,总会因为担心考试通不过而怯场,想要顺利通过自学考试,成考生要如何预防怯场呢。

:怯场是因过分焦虑和恐惧所引起的紧张和慌乱,考生应考时怯场大致有这几种情况:

1.平时准备不足,原有基础不大扎实,生怕自己不及格,过不了关,心里不踏实。这些考生临考前无法使自己平静下来。

2.气质性格上的易兴奋、好激动或屡遭失败而产生的习惯性反应等。

3.思想压力过重,不能平静地参加考试,不能正常地发挥,严重影响了考试的成绩。

要消除怯场现象,首先应正确对待考试成绩,正确对待各种压力,放下思想包袱,轻装上阵。努力争取及格,万一失利了也不过分紧张,找出原因再接再励。其次应认真系统地全面复习,掌握重点难点和解题方法,胸有全牛才能游刃有余。万一出现怯场也不要紧张,要相信这是完全可以克服的。

因为人体有自我调节系统,能自己控制自己。其次,可以用自我暗示的办法,对自己说,要冷静,不要紧张;也可以闭目片刻,做深呼吸,默默数数等;如果因为碰到难题而紧张,则可先做易题,留出足够的时间再解难题,使情绪得以缓冲,然后变得平静。克服怯场,主要靠自己的意志和力量,总之,怯场是一种心病,心病还需心治,这就是了解考试,认识考试,只要对考试做到了充分了解,心病则去,考试时自然就不紧张了。

一旦出现怯场的预兆,可以暂停答题,闭目养神,全身放松,保持和恢复心理平衡。也可做眼保健操或按摩头部有关穴位,清醒头脑,提高大脑的功能。

参加成人考试,考生在掌握好相关知识的时候,同样也需要调整好心态,防止在考试过程中因为怯场影响考场上的发挥。

 

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